受新冠肺炎疫情的影响，全国各地推迟了开学时间，网课成为主要的教学方式。然而，随着上网课的时间越来越长，孩子们的眼睛也“受不住”了。

宅在家里上网课，该如何保护孩子的身心健康？这是家长们普遍关心的问题。在疫情影响下的“史上最长寒假”，“云课堂”在线授课模式实现了“停课不停学”，在一定程度上保障了教学进度，但也带来了新的烦恼和担忧，不少“小神兽”家长纷纷开启吐槽模式。

“用眼过度”就是个绕不开的话题。观看直播、在线打卡、手机答题、微信交流……一边是上网课不得不依托于手机、电脑、iPad等电子产品，用眼需求大，光线刺激强；一边是学生往往管不住自己，在课余时间也用追剧、玩游戏等方式娱乐，“盯屏”时间过长。每天长时间近距离过度用眼，又因不得不“禁足”在家缺乏户外运动，眼睛极易疲劳导致视力下降。

显然，如何在长时间、大规模的“宅家”行动中，既科学推进“停课不停学”，又保护儿童青少年视力健康，是一项不容忽视的新挑战。为此，教育部连发数道“限制令”，也组建全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团携手有关方面推出各种视力健康“科普大餐”，推动实现疫情期间居家学习和近视防控“两不误”。但这一问题是否能够真正解决，需要学校、家长、学生多方的共同努力。

对于学生而言，采取科学的用眼护眼方法，合理使用电子设备，学会自主调节学习、休息时间，自然是最理想的状态。但“小神兽”之所以是“小神兽”，恰恰是因为缺乏自制力，需要学校和家庭进行引导和规劝。例如，学校可以优化课程安排，打破传统连贯授课模式，在增大休息间隔、缩短每节课上课时间的同时尽量少留电子作业，引导学生做好眼保健操和体育锻炼；而家长要做好“后勤保障”工作，发挥“榜样”作用，督促孩子养成良好的饮食和作息习惯，在做好防护措施的前提下陪同小孩到户外开展体育锻炼。

网课，是教育教学领域的一次创新实践，也是一门考验家长智慧的家庭教育实验课。面对史无前例的长时间居家网上学习，学生及家长们的“吐槽”可不局限于用眼过度、缺乏锻炼等健康问题，还有学习效率低下引发焦虑、亲子关系紧张等等心理烦恼。要想开学后“小神兽”们能满血复活，积极优化在线学习模式，全方位呵护学生身心健康至关重要，要在学生心理疏导、在线家长培训、灵活安排在线教学时间、加强学生体育锻炼等多个方面作出科学、合理安排。希望经过不断地实践和优化，未来网课能够开启“健康”模式，更加适应学生的身心发展，家长和学生们都能共同上好这一“课”，让疫情后脱下口罩的孩子们活力满满。