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给贴心小棉袄做营养餐
2008年12月12日  09:02:17    杭州网

都说女儿是妈妈的贴心小棉袄,此话不假。诺诺上了中班后,我明显地感觉到她的变化,有思想了,也懂事多了,有时候小脑瓜会突然冒出一些奇奇怪怪的想法,让你不知所措。不知从什么时候起,诺诺对“老”这个词非常敏感,总是不厌其烦地问我:“妈妈,你老了没有?”如果我说老了,她就会嘴一扁,悲嘁嘁地哭着抱着我:“妈妈我不要你老!”每一次我只好昧着良心说我不老,年轻着呢!

我经常很困惑,在诺诺幼小的心灵里,难道她真的明白生老病死的概念么?不然为什么她会日复一日地重复着这个话题呢?有时在玩耍过程中,她会忽然很认真地告诉

你,家里谁谁谁已经老了,原因是他们有白头发!某次晚上睡觉时,她突然把我抱得紧紧的,用大人的口气说:“妈妈,我们两个都不要老,我要你年轻,你听见没有?你要答应我哦!”得到肯定的答复之后,她才放心地进入梦乡。

这个学期,我给诺诺在少年宫报了个舞蹈班,因为她小小年纪就不爱动,所以上少年宫学跳舞,权当是运动了。

最近诺诺超爱吃肉,吃青菜开始挑三拣四了,对豆腐的兴趣也不大。可豆腐是个宝啊,它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素及人体不能合成的八种氨基酸等,诺诺不喜欢它单一的味道,那就加上一些蔬菜和肉类一起煮,口感和味道自然大大增强了。

除了平常的豆腐,最近我们家餐桌上还增加了一个新成员,那就是用魔芋做的叫做神仙豆腐的东东,虽然也叫豆腐,但它和普通的豆腐无论从形状和口感上都相差甚远。前几天逛超市,无意中看到了神仙豆腐的身影。出于好奇,我拿起一包细细地看了看它的说明,这才知道,神仙豆腐具有降脂、降血压、排毒、开胃、通便、防癌、防糖尿病、平衡盐分、补钙等功能,对于天天喊着要减脂不吃肉的领导和被我限制吃肉的诺诺来说,不正是最合适的食品吗?

第一道【什锦豆腐】

材料:鸡腿一只,鲜豆腐一盒,红萝卜半只,青豆3两

做法:鸡腿去骨切丁,用盐、糖、生粉、酒、胡椒粉腌半个钟头,红萝卜切粒;锅内烧热油,先把鸡腿丁滑一下油,待变色后装起待用,锅内留油,把红萝卜和青豆放进去炒几下,加大半碗水烧开,鲜豆腐用小刀轻划几下分成小块,倒入烧开的锅里,加适量的盐调味,盖上锅盖煮3分钟;打开锅盖,放入鸡丁,小心用铲子翻动一下锅底,看看汁水会不会太多,最后加一点生粉水煮开,让汁水粘稠一点即可上碟。

第二道【XO酱爆神仙豆腐】

材料:神仙豆腐一包,青、红椒各一只,芹菜、冬菇适量

调料:XO酱、蚝油、盐、糖

做法:神仙豆腐开包后用冷水略冲一下,青、红椒切菱形小块,芹菜切小段,冬菇飞水;锅内烧热油,先把除了神仙豆腐以外的材料下锅略炒,装起待用;锅内另加一匙油烧热,倒入神仙豆腐翻炒,加入2匙左右的XO酱继续炒,试味后酌量加点盐和糖,接着倒入刚才装起的配料一起翻炒一会,取一大匙蚝油加2匙水搅开,倒入锅内和材料一起混合翻炒,待汁水烧开后即可上碟。

第三道【黄豆花生炆猪尾】

材料:猪尾一条,花生、黄豆适量,姜一块,南乳、腐乳各一块

做法:花生和黄豆先用水泡两个钟头,倒掉水分待用;猪尾洗净斩成小块,放入滚水中煮2分钟去血水,捞起;另起油锅,放2汤匙油,爆香姜片,然后放猪尾炒干身,加入用少量水调匀的南乳和腐乳,溅几滴酒翻炒均匀,再放入花生和黄豆一起拌匀翻炒;加入没过材料表面的水,大火烧开后转小火炆约40分钟,加入适量生抽、糖、盐调味,最后留下少量汤汁就行了。

来源:每日商报    作者:    编辑:郑海云    
 

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