不吃早餐易“显老”

不吃早餐不仅会严重损伤胃,没有精神,而且还容易“显老”.国外某大学最近一次研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人长寿者不多.而另一所大学在一次对80—90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐.

晚餐丰盛患失眠

傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化为脂肪凝结在血管壁和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,人便会肥胖起来.同时,还会破坏人体正常的生物钟,易患上失眠症.

嗜饮咖啡降低受孕

嗜饮咖啡的人首先受孕率会降低,还易患心脏病.咖啡中含有高浓度的咖啡因,会影响心脏功能.适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但一天喝咖啡超过五杯者,其理解能力有所下降,将难以完成复杂的工作.

餐后吸烟毒更毒

饭后吸烟,烟中的有害物质更易进入人体,吸1支烟的中毒量大于平时吸10支烟的总和.

饮水不足脑老化

办公室一族在工作中,精神集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足.体内水分减少,血液浓度及黏稠度增大,特别容易导致脑老化,还极易诱发心脑血管疾病,影响肾脏的正常代谢功能.

宴席生猛虫从口入

三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等是商务宴请时的常选食物,存在寄生虫和致病菌的概率很高,很容易导致各种寄生虫病.

进食过快致肥胖

经常在外就餐的人,因环境的缘故,往往吃得很快,这样不仅加重肠胃负担,更易导致肥胖.

水果当主食营养失衡

办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化、胆固醇升高等疾病,确实需要水果中的营养物质和纤维素来化解.但水果不能当主食,因水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素.